IL GIARDINO DELLA MENTE

Coltivare la mente come un giardino: eliminare ciò che blocca la crescita, scegliere chi ci accompagna, piantare pensieri positivi e sviluppare pazienza e consapevolezza.

I passi per coltivare il giardino della mente:

1. Pulizia: togliere le erbacce

 • Riconosci pensieri negativi o abitudini e ciò che ti blocca. 

 • Visualizza te stesso mentre li rimuovi delicatamente dal terreno della mente

2. Aria e luce: far respirare il terreno

 • Fai qualche respiro profondo e concentrati sul rilassamento.

 • Immagina il terreno che si apre e respira, pronto a ricevere nuove energie

3. Compagni di giardino: scegliere chi ti accompagna

 • Scegli persone che ti sostengono e condividono valori positivi.

 • Immagina di lavorare insieme a loro per rimuovere erbacce e seminare nuovi semi.

 • La crescita è più facile e gioiosa quando hai alleati fidati.

4. Preparazione del terreno

 • Lavora sui tuoi obiettivi, chiarisci le intenzioni e pianifica piccoli passi concreti. Sentiti attivo e presente mentre prepari il terreno.

5. Semina: piantare erba e fiori

• Introdurre nuovi pensieri, abitudini positive e qualità emotive.

 • Visualizzare ogni seme come un investimento nella propria felicità e crescita.

6.. Cura e pazienza: aspettare che cresca

 • Ogni giorno annaffia i semi con attenzione, cura e gentilezza verso te stesso.

 • Ricorda: la crescita richiede tempo, costanza e fiducia nel processo.