MINDFULNESS: COME ALLENARE LA MENTE

Viviamo in un’epoca in cui la fretta sembra dettare i ritmi delle nostre giornate: lavoro, impegni familiari, notifiche continue, pensieri che corrono più veloci di noi. In questo flusso incessante di stimoli, spesso ci accorgiamo di vivere in “pilota automatico”, con la sensazione di perdere il contatto con ciò che davvero conta: il presente.

La mindfulness nasce proprio come risposta a questa frammentazione. Non è una tecnica complessa né una moda passeggera, ma un modo di allenare l’attenzione per tornare a vivere il momento così com’è, con consapevolezza e senza giudizio. Imparare a fermarsi, respirare e osservare ci permette di ridurre lo stress, aumentare la concentrazione e, soprattutto, coltivare un rapporto più autentico con noi stessi e con gli altri.

Leggi approfondimento

https://jacopodistefano.substack.com/p/mindfulness-come-allenare-la-mente?utm_source=share&utm_medium=android&r=69vc3h&triedRedirect=true