PROGRAMMA MINDFULNESS MBSR PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS

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 🌱 Programma MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction

📌 Cos’è

Il programma MBSR è un percorso strutturato in 8 settimane, ideato da Jon Kabat-Zinn negli anni ’70 presso la University of Massachusetts Medical School.
L’obiettivo è ridurre lo stress, migliorare il benessere psicofisico e sviluppare una maggiore consapevolezza del momento presente.

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🧘‍♀️ Struttura del programma
• Durata: 8 settimane
• Incontri: 1 volta a settimana (circa 2h ciascuno) + una giornata intensiva di pratica
• Pratiche incluse:
• Meditazione di consapevolezza (respiro, corpo, pensieri)
• Body scan
• Yoga dolce e mindful movement
• Esercizi di consapevolezza nella vita quotidiana

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🌟 Benefici documentati
• Riduzione dei livelli di stress e ansia
• Maggior equilibrio emotivo
• Miglior gestione del dolore cronico
• Incremento della concentrazione e della resilienza
• Maggiore qualità del sonno

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DOTT.SSA VANIA CAMERIN PSICOLOGA PSICOTERAPEUTA APPROCCIO PSICO-CORPOREO, EMDR E MINDFULNESS CHI SONO  Mi sono laureata in Psicologia Clinica e di Comunità presso la facoltà di Psicologia dell'Università di Padova, specializzata in Psicoterapia Funzionale presso la Scuola di Specializzazione SIF.  Sono Psicoterapeuta Practitioner EMDR.  Iscritta Albo Ordine Psicologi Veneto n. 6067.  Iscritta all'Albo degli Psicoterapeuti. Formazione in Psicologia Giuridica presso Centro Padovano Terapia della Famiglia.   Formazione nell'ambito della terapia cognitiva applicata alla Mindfulness, MBCT PTT Professional Teacher Training presso Motus Mundi Istruttore MBSR (Mindfulnee-based stress reduction) riconosciuto dal Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society, University of Massachussets, di Jon Kabat-Zinn, ora della Brown University.  Associata EMDR Italia. Associata Associazione Fiorot per la lotta contro i tumori Specializzazioni Sono Practitioner EMD...
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