RILASSAMENTO, MEDITAZIONE E MINDFULNESS PER GESTIRE L’ANSIA E LO STRESS
Quando lo stress condiziona il normale funzionamento della persona, praticare tecniche di rilassamento, meditazione e mindfulness può essere davvero utile per ristabilire l’equilibrio. Noi tutti siamo spesso così presi dalle nostre attività quotidiane da non essere capaci di percepire alcuni segnali che derivano dallo stress: - Ansia - Stanchezza - Irritabilità - Disturbi del sonno - Mancanza di concentrazione, si dimenticano le cose - Mancanza di memoria - Mancanza di energia - Aumento del consumo di nicotina e/o alcol...
