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Cosa ho imparato praticando la mindfulness

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Cosa ho imparato praticando la mindfulness?🙏  La meraviglia del risvegliarsi ogni momento. Quando ci muoviamo o compiamo gesti semplici (come camminare, allungare un braccio o persino respirare), la nostra mente tende a darli per scontati perché li compie da sempre. Attraverso l'attenzione consapevole e il non-giudizio, accade qualcosa di straordinario: ​La mente del principiante: Ti spogli delle etichette e delle aspettative del "so già come si fa", iniziando a percepire il movimento dall'interno, momento per momento. ​La ricchezza del dettaglio: Quello che sembrava un semplice gesto si apre a un universo di micro-sensazioni fisiche: il contatto con l'aria, la tensione dei muscoli, il ritmo, il peso. ​Il ritorno al corpo: Usciamo dalla dimensione puramente mentale (fatta di pensieri, preoccupazioni o pianificazioni) per radicarci nel qui e ora attraverso il corpo. ​È un’esperienza che restituisce grande meraviglia verso i gesti più semplici della nostra esistenz...
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La terapia EMDR

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  Il cervello sa come guarire✨  ​Il nostro cervello possiede una straordinaria capacità innata di elaborare le esperienze e guarire dalle ferite emotive (modello AIP - Adaptive Information Processing). Tuttavia, quando un evento è troppo forte o traumatico, questo meccanismo naturale può bloccarsi, lasciando le emozioni, i pensieri e le sensazioni corporee "congelati" nel tempo. ​Quando questo accade, possiamo sostenerlo e riattivarlo con l'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), psicoterapia validata scientificamente che aiuta il cervello a sbloccare il sistema di elaborazione dell'informazione, integrando il ricordo e riducendo il carico emotivo associato.  #EMDR #aip #autoguarigione #vaniacamerin #psicoterapia Seguimi su istagram  https://www.instagram.com/vania_camerin?rpxt=MXc3ajB6aGdvNWph
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CHI SONO

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DOTT.SSA VANIA CAMERIN PSICOLOGA PSICOTERAPEUTA APPROCCIO PSICO-CORPOREO ESPERTA EMDR  TRAINER MINDFULNESS CHI SONO  Mi sono laureata in Psicologia Clinica e di Comunità presso la facoltà di Psicologia dell'Università di Padova, specializzata in Psicoterapia Funzionale presso la Scuola di Specializzazione SIF.  Sono Psicoterapeuta Practitioner EMDR. Mi sono formata sul lavoro con le parti del Sé con IFS (Sistemi Famigliari Interni).  Iscritta Albo Ordine Psicologi Veneto n. 6067.  Iscritta all'Albo degli Psicoterapeuti. Formazione in Psicologia Giuridica presso Centro Padovano Terapia della Famiglia.   Formazione nell'ambito della terapia cognitiva applicata alla Mindfulness, MBCT PTT Professional Teacher Training presso Motus Mundi Istruttrice MBSR (Mindfulnee-based stress reduction) riconosciuto dal Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society, University of Massachussets, di Jon Kabat-Zinn, ora della Brown University.  Associata EMDR ...
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MBSR Percorso Mindfulness per la riduzione dello Stress Ottobre 2026

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Percorso MBSR – Mindfulness per la riduzione dello stress In partenza ad ottobre, a Conegliano, presso Al Corso cartolibreria. Ci sono momenti in cui sentiamo il bisogno di rallentare per ritrovarci, la necessità di prendere tempo e spazio per ascoltarci, e ritrovare la strada verso il benessere.  Il percorso MBSR è un invito a prenderti cura di te attraverso la pratica della mindfulness, in un ambiente accogliente e senza giudizio. Otto incontri esperienziali per coltivare presenza mentale, equilibrio emotivo e pratiche di meditazione per affrontare lo stress della vita quotidiana con maggiore consapevolezza e serenità. I posti sono limitati. Per informazioni scrivici via WA. Per iscriverti alla presentazione gratuita del 6 ottobre compila il modulo cliccando qui: https://forms.gle/3uPCd8cZvjVNcp7s6 #mindfulness #Conegliano #MBSR #vaniacamerinmindfulnessconegliano
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​Lo stress non è tutto uguale: tu di quale "tipo" sei? ⚡️🍂🌀

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  ​Lo stress non è tutto uguale: tu di quale "tipo" sei? ⚡️🍂🌀 ​Spesso usiamo la parola "stress" come un grande calderone per dire che siamo stanchi o sovraccarichi. In realtà, il nostro sistema nervoso reagisce in modi molto diversi a seconda degli stimoli. Capire quale tipo di stress stiamo vivendo è il primo passo per sapere come uscirne. ​Ecco i 3 tipi principali di stress: ​1. 🟢 Eustress (Lo stress "buono") ​È lo stress positivo e a breve termine. È quella spinta di adrenalina che provi prima di un esame, di un discorso in pubblico o di un cambiamento importante che desideri. ​Cosa fa: Ti rende focalizzato, aumenta l'energia e ti aiuta a performare al meglio. Una volta superata la "sfida", il corpo torna rapidamente in equilibrio. ​2. 🔴 Distress acuto (Lo stress tossico a breve termine) ​È lo stress che deriva da un evento improvviso, imprevisto o minaccioso (un forte litigio, un incidente sfiorato, una scadenza lavorativa impossibile...
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​Cosa c’è dietro la maschera del narcisismo? (Senza giustificare il danno)

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  ​Cosa c’è dietro la maschera del narcisismo? (Senza giustificare il danno) 🎭👇 ​Quando pensiamo a tratti narcisistici forti, pensiamo subito a una persona sicura di sé, focalizzata solo su di sé, a tratti manipolatoria. Ma se guardiamo dentro il suo sistema di "parti" secondo l’approccio IFS, la realtà è molto diversa. ​Dietro quella corazza di grandiosità o di perfezione vive spesso un esule ferito: una parte bambina che ha una paura tremenda di essere invisibile, rifiutata o non abbastanza. ​Per proteggere questo nucleo così fragile e doloroso, la mente crea dei "manager" iper-efficienti. Parti che dicono: "Nessuno ti vedrà mai debole, nessuno potrà mai rifiutarti se sei tu a controllare il gioco". ​Ecco perché possono nascere dinamiche come la doppia vita, la ricerca ossessiva di conferme o il tradimento: sono i "pompieri" interni che cercano disperatamente di spegnere il vuoto o il senso di rifiuto con gratificazioni immediate. ​⚠️ ATTENZI...
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Dipendenza Affettiva e Sistema Nervoso: Effetti della paura nel corpo

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    La dipendenza affettiva non è amare troppo. È smettere di scegliere sé stessi per paura di perdere l'altro. Quando il tuo valore dipende dall'attenzione, dall'approvazione o dalla presenza di qualcuno, l'amore può trasformarsi in ansia, controllo e rinuncia. L'amore sano non ti chiede di annullarti. Non ti fa vivere nell'attesa di un messaggio. Non ti costringe a dimostrare continuamente di essere abbastanza. La dipendenza affettiva non pesa solo sul cuore. Spesso lascia il segno anche nel corpo. Quando viviamo costantemente nella paura di perdere qualcuno, il sistema nervoso resta in allerta e possono comparire tensioni, dolore e rigidità e ci ammaliamo.  Prendersi cura di sé stessi significa ascoltare sia le emozioni che il corpo. Perché il benessere nasce dal loro equilibrio. Se ascoltiamo il corpo, anche attraverso esso, possiamo ricevere messaggi su come stiamo in una relazione. Per uscire dalla dipendenza affettiva può essere utile un percorso psicoter...
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