Vania Camerin Psicologa Psicoterapeuta Funzionale, Emdr, Mindfulness, tecniche psicocorporee

“Ho liberato i miei genitori dalla sensazione di avere fallito con me.  Ho liberato i miei figli dal bisogno di portare orgoglio per me; che possano scrivere e percorrere le loro proprie vie secondo i loro cuori, che sussurrano tutto il tempo alle loro orecchie. Ho liberato il mio uomo dall’obbligo di completarlo, di completarmi. Non mi manca niente, imparo per tutto il tempo, insieme a tutti gli esseri. Mi piacciano o non mi piacciano. Ringrazio i miei nonni e antenati che si sono riuniti affinché oggi io respiri la Vita.  Li libero dai fallimenti del passato e dai desideri che non hanno portato a compimento, consapevole che hanno fatto del loro meglio per risolvere le loro situazioni all’interno della coscienza di quell’istante.  Li onoro, li amo e li riconosco innocenti. Io mi denudo davanti a tutti gli occhi, che sanno che non nascondo né devo nulla oltre ad essere fedele a me stessa e alla mia stessa esistenza, e che camminando con la saggezza del cuore, sono consape...

  Respira, porta l'attenzione verso il tuo stesso centro e.. ascolta.  Lo Yoga può essere una valida integrazione in un percorso di psicoterapia in quanto strumento d'aiuto al paziente per rientrare in contatto con il proprio corpo. 

 

Non è necessario essere un atleta olimpico per trarre beneficio dai principi della psicologia applicata allo sport. Come insegna Michael bar-Eli nel suo libro intitolato "Boost!" sia le squadre di basket, sia i team di lavoro possono avvalersi delle tecniche psicologiche per migliorare le proprie performance. Nell'inverno del 1971 Micheal bar-Eli era militare nell'esercito israeliano e doveva far fronte ad un durissimo allenamento quotidiano che comprendeva anche una corsa di 3000 metri in meno di 12 minuti. Poiché egli era sempre tra gli ultimi l'ufficiale in comando minacciò di punirlo con turni di guardia notturna extra se non avesse migliorato la sua performance. L'autore, quindi, si impose l'obiettivo di tenere il passo dei suoi commilitoni che correvano in testa e in breve tempo riuscì nell'impresa di correre i 3000 metri sotto i 12 minuti. In questo caso l'obiettivo da raggiungere era molto chiaro. Se l'autore si fosse semplicemente impo...

 La società di oggi ci bombarda continuamente di messaggi di perfezionismo. I social network spesso ci rendono ostaggi di un' immagine di perfezione, che non è la vita reale. Ma spesso è proprio in relazione alle prime figure di attaccamento, che interiorizziamo questa credenza negativa. È proprio quel bambino che prova ad essere proprio quello che vede riflesso negli occhi del genitore.  L'ossessione dall'essere perfetti, spesso il messaggio "Devo essere perfetto" non viene riconosciuto come negativo. Questa credenza risulta fonte di ansia, frustrazione e senso di non essere adeguati, di non essere mai abbastanza. Spesso il non sentirsi adeguati porta ad una difficoltà nella realizzazione personale, in quanto la persona si pone obiettivi irrealizzabili con la paura del giudizio degli altri. Nel momento in cui riconosciamo il nostro valore, ci accettiamo, e accettiamo anche la possibilità di sbagliare, possiamo dirci "Vado davvero bene così come sono" ne...

    Spesso sentiamo la necessità di avere tutto ( e tutti) sotto controllo ma la vita ci riserva situazioni che non possiamo controllare. Proviamo allora ad accettare che non tutto può essere sempre esattamente come ci aspettiamo. Dott.ssa Vania Camerin

Quando lo stress condiziona il normale funzionamento della persona, praticare tecniche di rilassamento, meditazione e mindfulness può essere davvero utile per ristabilire l’equilibrio. Noi tutti siamo spesso così presi dalle nostre attività quotidiane da non essere capaci di percepire alcuni segnali che derivano dallo stress: -           Ansia -           Stanchezza -           Irritabilità -           Disturbi del sonno -           Mancanza di concentrazione, si dimenticano le cose -           Mancanza di memoria -           Mancanza di energia -           Aumento del consumo di nicotina e/o alcol...