MINDFULNESS E PROGRAMMA PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS

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CHI SONO

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DOTT.SSA VANIA CAMERIN PSICOLOGA PSICOTERAPEUTA APPROCCIO PSICO-CORPOREO, EMDR E MINDFULNESS CHI SONO  Mi sono laureata in Psicologia Clinica e di Comunità presso la facoltà di Psicologia dell'Università di Padova, specializzata in Psicoterapia Funzionale presso la Scuola di Specializzazione SIF.  Sono Psicoterapeuta Practitioner EMDR. Mi sono formata sul lavoro con le parti del Sé con IFS (Sistemi Famigliari Interni).  Iscritta Albo Ordine Psicologi Veneto n. 6067.  Iscritta all'Albo degli Psicoterapeuti. Formazione in Psicologia Giuridica presso Centro Padovano Terapia della Famiglia.   Formazione nell'ambito della terapia cognitiva applicata alla Mindfulness, MBCT PTT Professional Teacher Training presso Motus Mundi Istruttore MBSR (Mindfulnee-based stress reduction) riconosciuto dal Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society, University of Massachussets, di Jon Kabat-Zinn, ora della Brown University.  Associata EMDR Italia. Associata As...
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​Lo stress non è tutto uguale: tu di quale "tipo" sei? ⚡️🍂🌀

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  ​Lo stress non è tutto uguale: tu di quale "tipo" sei? ⚡️🍂🌀 ​Spesso usiamo la parola "stress" come un grande calderone per dire che siamo stanchi o sovraccarichi. In realtà, il nostro sistema nervoso reagisce in modi molto diversi a seconda degli stimoli. Capire quale tipo di stress stiamo vivendo è il primo passo per sapere come uscirne. ​Ecco i 3 tipi principali di stress: ​1. 🟢 Eustress (Lo stress "buono") ​È lo stress positivo e a breve termine. È quella spinta di adrenalina che provi prima di un esame, di un discorso in pubblico o di un cambiamento importante che desideri. ​Cosa fa: Ti rende focalizzato, aumenta l'energia e ti aiuta a performare al meglio. Una volta superata la "sfida", il corpo torna rapidamente in equilibrio. ​2. 🔴 Distress acuto (Lo stress tossico a breve termine) ​È lo stress che deriva da un evento improvviso, imprevisto o minaccioso (un forte litigio, un incidente sfiorato, una scadenza lavorativa impossibile...
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